随着年龄的增长，许多人会感到疲劳加剧、恢复能力下降，以及皮肤和体形的变化。
这些变化据称与身体的“能量生成能力下降”和“衰老相关基因功能的变化”有关。

近年来，NMN静脉注射疗法作为应对这些与年龄相关的变化的一种方式，备受关注。
在本文中，我们将讲解NMN的功效和风险，以及如何将其与生活方式的改变相结合的实用方法。

1. 什么是 NMN？

NMN（烟酰胺单核苷酸）是一种由维生素 B3 在体内合成的化合物，是辅酶 NAD⁺（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前体，而 NAD⁺ 对能量代谢至关重要。

• NAD⁺ 是一种与细胞能量生成、DNA 修复和衰老相关基因（sirtuins）激活密切相关的物质。
• 随着年龄的增长，人体的 NAD⁺ 水平会下降，这被认为是导致能量缺乏和衰老的原因。
• 补充 NMN 可以提高人体的 NAD⁺ 水平，从而有可能使细胞恢复活力。

正是由于这种机制，NMN 被称为“下一代抗衰老成分”。

2. NMN输注的特点和效果

NMN也可以作为补充剂服用，但静脉注射可以绕过消化和吸收，从而具有较高的生物利用度。

预期效果如下：

• 恢复疲劳并缓解疲劳：激活细胞水平的能量代谢
• 改善皮肤紧致度和清晰度：有助于细胞再生和改善血液流动
• 提高注意力和思考能力：支持脑细胞激活
• 提高体力和耐力：预计改善线粒体功能
• 一般抗衰老护理：通过激活sirtuin基因发挥抗衰老作用

3. NMN输注的风险和注意事项

NMN输注是一种相对较新的治疗方法，以下几点需要注意。

• 其长期效应和副作用仍在研究中。
• 给药后可能会出现暂时性潮红或轻微头痛。
• 根据您的身体状况和既往病史，可能需要医生的判断。
• 务必使用来自值得信赖的医疗机构且质量有保证的NMN制剂。

4.与生活方式改善的协同作用

① 改善营养平衡

• 力求高蛋白、低糖饮食，并确保摄入足够的B族维生素和Omega-3脂肪酸
• 摄入大量富含抗氧化剂的蔬菜和水果

② 养成运动习惯

• 平衡有氧运动和力量训练可激活线粒体
• 改善血液流动有助于NMN的功效

③ 改善睡眠质量

• 深度睡眠可促进生长激素的分泌，与细胞修复和抗衰老。

④ 压力管理

• 慢性压力会消耗 NAD⁺，因此，请留出时间通过冥想或爱好来放松身心。

5. NMN输注的实际用途（示例）

40岁出头的女性（改善疲劳和暗沉肌肤）
→ 每两周输注一次，持续三个月后，肤色变得明亮，疲劳感也得到缓解。

50多岁男性（提高工作效率）
→ 通过将每周输注与力量训练和饮食调整相结合，他的注意力和体力得到了提高。

40多岁女性（缓解更年期症状）
→ 每月接受两次静脉注射，疲劳感和睡眠质量均有所改善。

（※效果可能因人而异。）

摘要

NMN输注是一种新型医疗方法，可以缓解因年龄增长而产生的疲劳和衰老迹象，使其成为40岁及以上人士保持健康和美丽的有效选择。

然而，最大限度地发挥其功效的关键在于将医疗机构的安全治疗与饮食、运动和睡眠等生活方式的改变相结合。
如果您想在年老时保持活力和青春，不妨咨询医生并考虑NMN输注？